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19/07/2007

Les marques d'Aloe (suite)


(c) Forever Living

Je viens d'avoir une petite discussion sur l'Aloe sur un forum, qui faisait d'ailleurs un peu suite à une 'mise à jour' de mon article sur le sujet. Je me rends compte, en fait, que la question soulevée à l'époque n'est toujours pas résolue : existe-t-il un (ou plusieurs) gel commercial parfait en dehors de la plante ? Parfait dans le sens tout usage (cosmétique et thérapeutique, usage interne/externe).

Moi, j'ai ma plante et une marque de gel qui me convient, même si elle n'est pas parfaite (largement mieux que la précédente). Mais, parmi vous, il y en a encore beaucoup qui cherche l'Aloe parfait.

J'ai donc décidé de faire un article dédié aux BONNES marques d'Aloe +/- pur (pas de cosmétiques) issu de nos réflexions et essais communs. On évitera ainsi de parler de marques dans l'article précédent qui sera consacré à l'Aloe elle-même.

Il existe encore des points d'interrogation et sans doute des erreurs ou des marques qui mériteraient de figurer dans ce tableau. J'attends donc vos retour d'expérience avec impatience smile.gif. Je les ai classé selon leur qualité a priori (% d'Aloe, ingrédients, labels, compositions des autres produits de la marque ...), ce classement est à discuter et il se modifiera sûrement en fonction de vos commentaires et dans le temps. En italique, des ingrédients que j'aimerais ne pas y voir, mais qui ne sont pas pour autant kkburk de chez kkburk )

Rappel : on cherche le produit

  • avec le maxium de pourcentage d'aloe vera ou ferox FRAIS sur l'ensemble du produit (idéalement de 98 à 100%)
  • avec le minimum d'ingrédients et le plus naturels possible,
  • Sans eau (aqua !)
  • un label BIO (mieux) et/ou IASC  (ou une qualité approchant)
  • Aloe stabilisée dans les 2 heures
  • non pasteurisée (flash-pasteurisation admise)
  • moins de 0,1mg d'Aloïne
  • sans acide citrique (dénature le gel), ni de conservateurs tels que le sorbate de potassium (E202) ou le benzoate de sodium (E211) (responsables d'allergies notamment)
  • Pour les gels : sans carbomer (ou carbopol) (mais des gélifiants naturels comme la gomme Xantham). Sans EDTA, quelquechoseoxyethanol et parabens. Et bien sûr sans tous les autres kkburk classiques. Il doit idéalement être translucide/opalescent à tendance jaunâtre ou verdâtre.
  • Pour les liquides à boire : sans miel, sirop de pêche ou autre trucs du même genre. Conditionné dans des bouteilles en verre brun.

Quelques marques valables


Aloe (presque) parfait
Conservation moindre (au frigo)
Santa verde
Aloepur
Aloe à boire BIO
100% Aloe
Aloe parfait
Tout usage mais liquide
Espagne
Marque ?
sur Ombelle
Aloe en gel BIO
100% Aloe (?)
Aloe parfait (?).
tout usage
Vérifier taux d'aloïne pour usage interne
Inde
Rootsherbal Aloe en gel BIO (?)
100% Aloe (?)
Aloe parfait
tout usage
Vérifier taux d'aloïne pour usage interne
Inde
Martera
(Aloe ferox)
Aloe à boire
100% Aloe (?)
A vérifier
Afrique du Sud
Natur'aloe Aloe à boire BIO
99,8% d'Aloe Vera, 0,2% EPP
Aloe parfait
Tout usage mais liquide
Espagne (Andalousie)
Documentation
Sanmar
(Aloe Ferox)
Aloe à boire BIO.
Aloe ferox 98%, acérola (vitamine C naturelle) 2%
Aloe parfait.
Tout usage mais liquide
Afrique du Sud
Pur Aloe Aloe à boire BIO
99,75% d'Aloe, vitamine C, HE orange douce
OU
99,6% d'Aloe, vitamine C, HE orange douce, xanthane
Aloe parfait ?
Tout usage +/- liquide.
Photosensibilisation possible
Venézuela
Marque ?
sur Pharmasoft
Aloe à boire.
Apparemment juste ?% d'Aloe et vitamine C à confirmer
Tout usage mais liquide
Pays ?
Santa verde
Aloebasic
Aloe à boire BIO
99,7% Aloe, jus de citron
Tout usage mais liquide (peut piquer sur les plaies et irritations)
Espagne
Usage externe (voire cosmétique) uniquement,
compo +/- OK, bonne conservation
Aromazone  Aloe en gel BIO.
97,8% Aloe barbadensis, Xanthan gum, Glyceryl caprylate, Cinnamic acid
Usage externe uniquement
Etat-Unis
Farfalla Aloe en gel BIO
99,6% Aloe Barbadensis, Alcohol, Chondrus Crispus, Xanthan Gum,
ascorbic acid, lactic acid.
Usage externe.
Contient de l'alccol
Pays ?
Sanmar Brun
(Aloe Ferox)
Aloe en gel BIO.
98%? Aloe Ferox, Aqua, Carragenan, Glycerin, Rosmarinus officinalis, Usnea barbata, Ascorbic acid, Lactic acid, Melaleuca alternifolia, Allantoin.

Compo à vérifier sur flacon
Usage externe uniquement
Afrique du Sud
Sanmar Blanc
(Aloe Ferox)
Aloe en gel BIO.
?% Aloe Ferox, Olea Europea, Chamomilla Recutita, Echinacea Angustifolia, Citrus Aurantium, Lecithin, Simmondsia Chinensis, Glycerin, Sodium Lactate, Sodium PCA, Alcohol, Xantham Gum,
lactic acid, Parfums: linalool, citronellool, limonene

Compo à vérifier sur flacon
Aloe en crème pour usage externe uniquement
Photosensibilisation possible, contient de l'alcool et des parfums
Afrique du Sud
Pur Aloe Aloe en Gel BIO
97,30% Aloe Barbadensis, xanthan gum, citrus medica limonum oil,
benzyl alcohol, dehydroacetic acid.
Usage externe
Photosensibilisation !!
Contenant +/- transparent.
Venézuela
Evaloe Aloe en gel Bio et IASC
98% Aloe, benzyl alcohol, xantham gum, magnesium aluminium silicate, mannan, Lonicera caprifolium, dehydroacetic acid, citric acid, Citrus dulcis, Citrus bergamia, Citrus grandis,  Salva sclarea, linalol, limolene, citral.
Usage externe uniquement .
Photosensibilisation possible, contient des parfums.
Pays ?
Santa verde Gel d'aloe BIO
90% Aloe Vera,  Sodium Lactate, alcool, condrus crispus, extrait d'écorce de saule, gomme de xanthane, phytate de sodium de riz, acide levulinique de riz, glucose, ester d'acide gras glycérine.
Usage cosmétique.
Contient de l'alcool
Espagne
Natur'Aloe Aloe en gel BIO
?% d'Aloe Vera,
beaucoup d'eau (hydrolats)
Usage cosmétique
Espagne (Andalousie)
Documentation

Bien qu'ils soient de bien meilleure qualité que la plupart des autres marques disponibles sur le marché de l'Aloe, évitez si possible (mais si vous ne trouvez que ces marques prenez les, mais attention aux risques d'allergies et attention aussi à tous les autres produits de la marques, souvent très kkburk).
Archi kkburk
  • Good Health/Alan Black IASC/IOFAM - Etats-Unis
    (97% aloe barbadensis, carbomer, propylène glycol, sodium hydroxyde, diazolidinyl urea, disodium edta, sorbitol, citric acid monohydrate, methylparben, allantoin, acid yellow 3, potassium sorbate, sadium benzoate, sodium erythorbate, propylparaben, fd1c blue 1, sunset yellow.)
  • Esi IASC
    (
    99,9% aloe barbadensis, acrylates/c10-30 alkyl acrylate crosspolymer, disodium edta, sodium hydroxide, phenoxyethanol, methylparaben, propylparaben, linalool)
Je ne tiens pas à me battre avec les revendeurs FL ou LR ou autres. C'est une opinion mûrement réfléchie. Je sais que vos produits sont les meilleurs du monde . Ici on parle des autres alternatives, que l'on peut trouver dans les magasins ou, éventuellement, en ligne.

Si vous postez un message avec le nom d'une marque, pourriez-vous penser à le mettre en gras pour que la lecture soit facilitée ? PAS DE PUB merci ! happy.gif Et pour toute question relative à l'Aloe vera elle même (en particulier ses propriétés), merci de poster sur l'article ad hoc .

Les droits d'auteur s'appliquent à toute oeuvre de l'esprit, quels qu'en soient le genre, la formed'expression, le mérite ou la destination. Tout lecteur de ce blog doit en respecter les droits de propriété intellectuelle. Il doit notamment veiller à ne pas reproduire et diffuser les articles et contributions publiées sur ce blog sur d’autres blogs, forums ou d’autres supports sans l’accord de leurs auteurs. Tout lecteur peut néanmoins reproduire le contenu de ce blog à des fins de consultations privées ou reproduire et diffuser de courts extraits d’un articles ou d'un message, à des fins d’information ou de recherches, en citant « Raffa'sblog, le grand ménage. http://raffa.grandmenage.info » et l'auteur (nom réel ou pseudo) de l'article ou du message.

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14/05/2007

Huiles essentielles et femmes enceintes ou allaitantes

Au vu des contre-indications et des effets secondaires des médicaments sur le développement de l'enfant, de nombreuses femmes enceintes ou allaitantes se tournent vers les médecines alternatives. Produits phares de ces dernières, souvent d'une efficacité redoutable, les huiles essentielles ne sont pourtant pas toujours si douces et inoffensives qu'il n'y paraît.

Pour faire le point, Grandir Autrement a contacté Pascal Debauche, chercheur et product manager chez Pranarom, et André Bitsas, auteur du livre « Aromathérapie – Santé Physique et Mentale aux Bons Soins de l’Alchimie Végétale » et formateur en aromathérapie.


Où en est la recherche médicale sur les huiles essentielles (HE). Sont-elles testées comme les médicaments du point de vue de leur efficacité et de leur toxicité ?

  • A.B. Les plantes, en tout ou en partie, ne peuvent être brevetées. Le statut de médicament ne les concerne donc pas. L'industrie pharmaceutique se contente d'en extraire le principe actif qui l'intéresse, de le reproduire, éventuellement de le modifier et enfin de breveter la molécule obtenue au titre de "médicament". Cette molécule sera plus simple et mieux ciblée, mais aussi beaucoup plus concentrée et susceptible de générer des effets secondaires importants. Les HE sont abondamment testées depuis René Gattefossé, chimiste français créateur du terme "aromathérapie", et par tous les tenants de l'école dite "française", c'est-à-dire celle qui envisage l'HE comme un médicament naturel. Mais pour les tester comme des médicaments, il faudrait que les HE soient aussi simples (et donc prévisibles) que les médicaments au sens strict.

  • P.D. Très peu d'essais cliniques du type « médicament » sont menés avec des préparations contenant des huiles essentielles, et ceci pour plusieurs raisons. Les HE n'ont pas de statut légal au niveau européen. Elles ne font donc pas l'objet de procédures précises de mise sur le marché. Une HE est formée de dizaines de molécules différentes, et non d'une seule comme les médicaments. Il est impossible d'étudier le devenir de ces dizaines de molécules de la même manière. Quand bien même la technique existerait, les coûts de ces études seraient exorbitants pour les petits producteurs. Il devient indispensable de légiférer sur le statut des huiles essentielles en les considérant dans leur ensemble, et non comme une somme de dizaines de molécules, pour envisager le développement de test clinique et toxicologique.

Dès lors, peut-on affirmer qu'elles sont efficaces, et même préférables dans certains cas, aux médicaments allopathiques ?

  • P.D. Cela ne fait aucun doute dans certaines conditions bien précises. Nous connaissons par exemple le mode d'action antiviral des huiles essentielles et nous avons des guérisons cliniques notablement meilleures qu'avec tous les produits chimiques actuellement disponibles. Un autre exemple, la lutte contre les ectoparasites (poux, acariens...) pour laquelle les huiles essentielles sont redoutables d'efficacité, sans pour autant induire de résistance. Ou encore la lutte contre les fongi en général (Candida albicans, Trychophyton...), la lutte contre les bactéries multi-résistantes aux antibiotiques, etc. Il reste néanmoins un vaste panel d'affections de santé pour lesquels le recours à des thérapies classiques est nécessaire. Mais les huiles essentielles s'avèrent de précieuses alliées complémentaires pour accélérer la guérison ou pour prendre soin d'organes sensibles comme le foie ou les reins par exemple.

Peut-on utiliser les HE par voie interne, cutanée ou en diffusion lorsqu'on est enceinte ou allaitante ?

  • AB. et P.D. En diffusion, oui, à condition de choisir parmi les HE reconnues sans risques et à des concentrations raisonnables.

    Par la peau ou par voie interne, les femmes enceintes doivent proscrire totalement l'utilisation des HE durant les trois premiers mois de la grossesse .

    Ensuite, il faut limiter le recours aux huiles essentielles et privilégier les produits finis spécialement étudiés pour le public des femmes enceintes ou allaitantes.

    Les huiles essentielles riches en cétones (neurotoxiques à hautes doses), phénols (molécules anti-infectieuses puissantes mais irritantes, comme le carvacrol de l'origan ou le thymol du thym...) ou en aldéhydes doivent être évitées systématiquement pendant la grossesse et toute la durée de l'allaitement. Eviter tout particulièrement la sauge officinale, la menthe poivrée, le cèdre de l'Atlas, le romarin officinal, le thym... Prudence aussi avec les HE à éthers comme celles de basilic ou d'estragon...

Quels seraient les risques pour le développement de l'enfant ?

  • P.D. Les huiles essentielles sont très lipophiles (elles se diluent dans les corps gras). Dès lors, les risques d'aboutir dans les tissus fœtaux en développement ne sont pas nuls, même s'ils sont très faibles ! Pour les femmes allaitantes, le même raisonnement peut se tenir, car le lait maternel (assez gras) a tendance à récolter les éléments aromatiques. Donc les mêmes précautions sont de mise, avec quelques adaptations particulières, vu que le bébé n'est plus intimement lié au corps de la maman.

    Les risques ont trait aux profils toxicologiques des huiles essentielles, et notamment au caractère neurotoxique de certaines molécules comme les cétones terpéniques. Ces dernières sont de très bons lipolytiques (elles détruisent les graisses), et - après ingestion ou application cutanée très régulière - peuvent éroder la gaine de myéline qui protège nos cellules nerveuses, amenant donc à leur dégradation. Par contre, si certaines huiles essentielles se montrent bien toxiques pour les cellules (et c'est heureux, car c'est la condition pour cibler certains types cellulaires comme les cellules cancéreuses), il semble qu'elles ne soient pas toxiques pour l'ADN, et même qu'elles révèlent une action protectrice en freinant l'action de substances qui sont à l'origine du développement de maladies par modification ou altération du matériel génétique de nos cellules.

Et qu'en est-il des des cosmétiques ou des produits d'entretien en contenant ?

  • A.B. C'est a priori sans danger, mais il faut savoir que les meilleurs HE pour la peau sont celles qui contiennent des cétones. Les femmes enceintes tâcheront de les éviter.

Finalement, quelles sont les HE considérées comme sans danger pour la femme enceinte ou allaitante ?

  • P.D. Tout dépend de la dose, de la qualité de l'huile essentielle choisie et du mode d'administration. Les huiles essentielles doivent être dénuées de toxicité (on peut s'informer sur ce point en téléphonant à la société qui les distribue par exemple), et impérativement diluées dans une ou des huiles végétales de haute qualité (vierge, bio) en ne dépassant jamais les 3 à 4 % d'huiles essentielles dans ces préparations.
  • A.B. et P.D. A partir du 3ème mois de grossesse, les HE à dominante de monoterpénols, de monoterpènes et d'esters peuvent être utilisées : lavande fine, néroli, zeste de citron, petit grain bigarade, palmarosa, bois de rose, eucalyptus radié, thym doux à linalol, ravintsara, niaouli, tea tree sont des huiles avec un profil très sûr, en diffusion ou en onction.

Certaines de ces HE peuvent-elles aider pendant la grossesse (relaxation, nausée, etc.) ou l'accouchement ?

  • A.B. La lavande fine favorise l'équilibre nerveux. Le basilic et la menthe poivrée luttent efficacement contre les nausées, mais leur emploi est déconseillé (HE à éthers). Dans ce but, seule l'essence de citron pourra être envisagée. De plus en plus de sages-femmes font préparer des huiles de massage à base d'HE de girofle afin de favoriser l'accouchement. Dans les cas de dépression post-natale, on peut utiliser des huiles de massage à base de rose ou de ciste.

  • P.D. Certaines huiles possèdent un profil psycho-actif extrêmement intéressant, et donc utile pour la femme en phase d'accouchement. Mais ici encore, le choix et les proportions de ces huiles requièrent de la maîtrise et de l'expertise. Il existe des produits finis spécialement conçus pour privilégier le bien-être et la recherche d'équilibre propices à cette période, à base d'huiles essentielles nobles (néroli, rose de damas, laurier noble, camomille noble...)

N.B. Dans tous les cas, pas d'auto-médication lorsque l'on est enceinte ou allaitante.

Propos recueillis par Raffa

Cet entretien a été publié dans le bimestriel Grandir Autrement (n°4).
S'il vous a plu, peut-être pourriez-vous nous soutenir en commandant un numéro, voire en vous abonnant ?

En résumé

Pas d'HE pendant les 3 premiers mois de la grossesse, sous aucune forme (diffusion éventuelle possible selon les HE :  se renseigner !)

A partir de 3 mois,

  • proscrire toutes les HE à cétones, phénols et aldéhydes (y compris cosmétiques)
  • réserver l'usage thérapeuthique des HE à des besoins précis, de courte durée
  • ne jamais dépasser 3 à 4% d'HE diluées dans de l'huile végétale pour l'application cutanée d'huiles essentielles autorisées
  • éviter la voie orale (toujours consulter un médecin dans ce cas)
  • préférer les produits finis conçu pour les femmes enceintes/allaitantes (HE bien sélectionnées et dosages appropriés)
HE interdites

Liste non exhaustive :
  • Strictement interdites :  ail,  Anis (Pimpinella anisum),armoise et absinthe (Artemisia spp), badiane, Basilic (Ocimum basilicum), Camomilles (Chamaemelum nobile (syn. Anthemis nobilis)), Canelles (Cinnamomum ), carvi (Carum carvi),Cèdres (Cedrus spp.), Chénopode (Chenopodium ambrosioïdes), Coriandre (Coriandrum sativum), Citronnelle (Cymbopogon citratus (syn. Andropogon citratus)), Cumin (Cumimum cyminum),Cyprès (Cupressus sempervirens), estragon (Artemisia dracunculus), Eucalyptus mentholé (Eucalyptus dives),Eucalyptus à cryptone (Eucalyptus polybractea CT cryptone), Fenouil (Foeniculum vulgare ssp. dulce), Genévrier (Juniperus communis), Girofle (Eugenia caryophyllus), Hélicryses (Helichrysum italicum ssp. serotinum), Hysope (Hyssopus officinalis), Jasmin (Jasminum officinale (syn. Jasminum grandiflorum)), Lavandes (Lavandula stoechas, Lavandula spica),  Mandarine ( Citrus reticulata), Marjolaine ( Origanum majorana), Mélisse ( Melissa officinalis ssp.officinalis citralifera), Menthe poivrée (Mentha x piperita), Menthe pouillot (Mentha pulegium) Menthe verte ( Mentha spicata), moutarde noire, Myrrhes (Myrtus spp), oignons ( Allium cepa) Origan (Origanum compactum), palmarosa (Cymbopognon martinii), petit grain mandarinier,  Persils ( Petroselinum spp), Romarin (Rosmarinus officinalis CT verbénone), Sarriettes ( Satureja spp), Sauge (Salvia spp), thym à thymol, , Verveine ( Lippia citriodora)
    [ à partir de plusieurs sources dont  les sage-femmes de Syl]

  • Déconseillées : eucalyptus citronné, litsée citronnée (Litsea cubeba), lemongrass, achillée millefeuille, laurier noble, ciste, zestes d’agrumes, aneth odorant, livèche, céleri, ...
Risques
  • abortif
  • perturbation hormonale
  • transmission au foetus de molécules toxiques

Lire aussi

Attention Les huiles essentielles (HE) sont des susbtances hautement actives et donc potentiellement dangereuses : pas d'huiles essentielles pour les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes/allaitantes et les personnes atteintes de pathologies particulières sans avis médical ; bien choisir la marque, l'espèce, le chémotype, la partie de la plante utilisée, voire même le lieux de récoltes (voir sur Biorespect) ;  toujours vérifier les précautions d'utilisation, qui ne sont pas indiquées sur les flacons (voir aussi sur Nature helps, chez Blue, ou sur le forum Antimythe naturel) !!! Il existe de nombreux livres sur le sujet, informez-vous !

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Déni de responsabilité : Les articles de ce blog résultent en général de la compilation d'informations en provenance de plusieurs sources et d'expériences personnelles. Dans la mesure du possible, ils tentent de compiler une documentation exhaustive dont les sources sont citées. Toute personne mettant en application ces renseignements le fait à ses propres risques. Raffa's blog n'assume aucune responsabilité des dommages susceptibles de résulter de l'usage de ces renseignemens. En particulier toute décision concernant un traitement médical devrait toujours se prendre en consultation avec un professionnel de la santé qualifié.

12/04/2007

Les vertus de l'argousier

Bon me revoilà enfin après des jours et des jours de lutte acharnée pour sauver mon ordinateur de la casse et m'éviter d'en racheter un complet (et d'en "jeter" un pas encore mort) pour un bête processeur et une bête carte graphique qu'on ne trouve plus sur le marché...  Je voudrais ici remercier Lapounet et Manu sans qui ce miracle n'aurait pas eu lieu !!!

Pour mon retour, je reprends et complète un de mes articles publié dans le magazine belge Bioinfo.

Il concerne une autre petite plante miraculeuse dont je voulais vous parler depuis pas mal de temps : l'argousier. Comme l'extrait de pépins de pamplemousse ou l'Aloe vera (et ferox), il est en effet ultra-efficace et multiusage.

Bizarrement, les produits à base d'argousier sont encore très rares dans les magasins bio (en dehors de la ligne Weleda à l'argousier). La première fois que j'en ai entendu parler, c'est dans le catalogue papier du Monde de bébé. Christiane y expliquait sa découverte de l'argousier - ou plutôt de l'huile d'argousier -  et comment il avait été miraculeux contre les rhumes à répétition de sa petite Iris et contre les plaies (lire le témoignage). Tout de suite intéressée, j'ai fait une petite recherche qui m'a prouvé que l'argousier était encore bien plus que cela. Mais impossible de trouver de l'huile pure ou du jus d'argousier chez moi. Plus tard, je me suis aussi rendue compte que le lait pour le corps à l'argousier  était divin et que la crème pour les mains préférée de Zhom (il a les mains constamment sèches) était également à l'argousier. 
Helène ( ) m'a finalement trouvé l'huile chez Bilby and co, j'ai pu la tester dans différentes situations et depuis... je ne peux plus m'en passer et je la conseille partout happy.gif

Cheval luisant

L'argousier (Hippophae rhamnoides L.) est un arbuste épineux très rustique de la famille des Éléagnacées, dont les petites baies oranges acidulées sont un véritable concentré de vitamines et de principes actifs. Son aire de répartition naturelle s'étend du Nord-Ouest de l'Europe jusqu'en Asie centrale où il peut atteindre 18 m de haut. Il est également présent dans le Sud de l'Europe en montagne.

Encore relativement méconnu et peu exploité par le monde occidental (mais énormément en Chine et en Russie), l'argousier est pourtant une plante agronomique et médicinale de premier ordre, dont le potentiel économique est indéniable.

Il possède une croissance rapide, un système racinaire dense, résiste à la rigueur des climats nordiques, à la sécheresse et est capable de fixer l'azote. Peu exigeant, il ne nécessite ni engrais ni pesticides et colonise les milieux ouverts et pauvres comme les dunes, les rocailles ou les montagnes (en France, on en trouve notamment dans les Alpes). Ces caractéristiques en font une plante de choix pour lutter contre l'érosion des sols et la désertification (raison pour laquelle des milliers d'hectars ont été planté en Chine depuis les années 80), pour enrichir la terre et l'habitat faunique ou comme plantations brise-vent et haies denses. Il conserve par ailleurs ses jolies baies oranges tout l'hiver ce qui le rend très apprécié des paysagers.

Mais cela ne s'arrête pas là, sinon je ne vous en parlerai pas. L'argousier est surtout une plante nutritive et médicinale remarquable. L'utilisation de l'argousier pour ses propriétés thérapeutiques date de l'antiquité. D'anciens manuscrits grecs, attribués à Théophraste et Dioscorides, rapportent notamment que les chevaux nourris avec les feuilles et les rameaux d'argousier gagnent plus de poids et ont un pelage luisant (petite note privée : non je ne sais pas si ça pousse bien en Camargue ). C'est d'ailleurs de là que vient le nom latin de la plante : hippo (cheval) et phaos (reluire). Les textes classiques de la médecine tibétaine mentionnent aussi l'argousier. En Asie, on l'emploie toujours pour soigner les affections cutanées, les troubles cardiovasculaires ou digestifs, les inflammations des poumons et les menstruations irrégulières ou douloureuses.

Dans l'argousier tout est bon !

CONFITURE D

Il n'y a pas de gachis avec l'argousier : toute la plante peut être utilisée ! On fabrique du fourrage, des boissons et des tisanes à partir de ses feuilles et de ses rameaux ; du jus, des confitures, des sauces, des soupes et des liqueurs à partir de ses baies ; et, surtout, des médicaments et des produits pour la peau, principalement à partir de l'huile extraite des pépins et/ou de la pulpe des fruits (ou de la macération, dans l'huile d'olive ou de tournesol, des pépins et de la pulpe mixés).

L'argousier est en effet très riche en substances bioactives : vitamines, caroténoïdes et flavonoïdes, phytostérols, triterpènes, acides organiques, acides gras saturés et insaturés (oméga 3 et oméga 6), acides aminés et protéines, sucres, minéraux et oligo-éléments (azote, phosphore, fer, manganèse, bore, calcium, etc.).

Composition des argouses (pour 100 g de baies fraiches)
Vitamine C 200 à 1 500 mg
Vitamine E 
plus de180 mg (environ 270 IU)
Acide folique plus de 80 mcg
Carotenoïdes, (dont beta carotene, lycopene et zeaxanthine) 30 à 180  mg
Acides gras (omega-9, omega-7, acide palmitique, omega-6, omega-3, acide gras saturés et stérols)
6 à 11%
(3-5% dans la pulpe, 8-18% dans les pépins)
Acides organiques (sauf Vitamine C) ? le jus a un PH acide de  2.7 à 3.3
Flavonoïdes 100 à 1 000 mg 

Les chercheurs attribue les principales propriétés médicinales de l'argousier à sa richesse en antioxydants et en acides gras essentiels. La concentration en vitamine C des argouses est notamment 30 fois supérieure à celle de l'orange et 5 fois celle du kiwi. Sa teneur en vitamine E  excède celle du blé ou du maïs. Les acides gras oméga 3 et oméga 6 sont les composants majoritaires de l'huile de pépins d'argouses (75%), tandis que l'huile de pulpe contient plus de 50% d'acide palmitique (oméga 7). Elles contiennent toutes deux de grandes quantités de flavonoïdes et de vitamine E. On peut trouver ces huiles en mélange.


Ingredient (mg/100g) Huile de pépins (PP) Huile de pulpe (SFF) Huile de résidus (après extraction du jus)
Vitamine E 207 171 300-600
Vitamine K 110-230 54-59 -
Carotenoïdes 30-250 300-870 1280-1860
Acides organiques
11 38 -
Flavonoïdes - - 550
Phytosterols 1094 721 -
Acides gras insaturés 87% 67% 70%
Acide gras saturés 13% 33% 30%

Efficacité fulgurante

C'est cette forte teneur en acides gras et en divers autres composants essentiels de la peau qui confère à l'huile d'argousier un grand pouvoir de régénération cellulaire, de cicatrisation et de protection. Bien plus, les baies et les feuilles de l'argousier contiennent une quantité impressionnante de principes actifs anti-inflammatoires. Or le processus inflammatoire est reconnu comme étant un facteur aggravant de la majorité des affections dermatologiques.

L'efficacité et la rapidité d'action de l'huile de baies d'argousier en application topique - en particulier sur les plaies, brûlures et irritations - sont vraiment impressionnantes et se rapprochent de celles de l'huile essentielle de ciste pour la cicatrisation ou de lavande pour les brûlures (je ne peux pas dire qui est le plus rapide, mais je pencherai pour l'argousier ou un résultat équivalent).

Juste pour donner un exemple. Il y a quelques mois, Zhom a eu une irritation à l'intérieur de la cuisse, près de l'entre-jambe, à cause d'un jean trop serré (il marche beaucoup). Elle commençait à suppurer. On a, bien sûr, testé l'aloe vera (premier réflexe). Il y'avait du mieux mais c'était trop lent : comme il remarchait dessus tous les jours, elle ne guérissait pas. Je ne voulais pas utiliser d'huiles essentielles (trop près des testicules) et je n'avais pas d'hydrolat de ciste. Du coup j'ai testé l'huile de baies d'argousier (mélangée à l'Aloe). En deux jours, il retrouvait une peau rose toute neuve tout en continuant à marcher ! Depuis je l'ai utilisé régulièrement pour des brûlures ou des plaies... son efficacité fulgurante s'est confirmée à chaque fois. Seul inconvénient, comme avec le mercurochrome, la bétadine ou la teinture d'iode... ça tache (les vêtements, le lavabo etc... pour l'instant j'ai toujours réussi à tout faire partir ) !!!

En interne également

Mais il n'y a pas qu'en application topique sur les petits bobos que l'huile est intéressante. Par voie interne elle permet également de traiter des affections systémiques de la peau comme les dermatites atopiques, elle protège le foie, traite les ulcères et les maladies cardiovasculaires.

Mais c'est surtout un puissant revitalisant et stimulant immunitaire. L'argousier est donc un complément alimentaire de choix dans la prévention et le traitement des maladies hivernales et a, du coup, rejoint ma synergie anti-rhume et ma propolis ! D'autant qu'il facilite l'expectoration et traite les inflammations des poumons.

Sa richesse en acide gras le rend aussi très intéressant pour les femmes ménauposées, les personnes âgées (protège les muqueuses et a une action anti-âge) et les végétal(r)ien (dont le régime est parfois carrencé en acide gras essentiels).

On lui a également découvert des propriétés anti-cancer très intéressantes. L'huile a d'ailleurs un effet préventif et curatif sur les maladies provoquées par les radiations ou les UV, que ce soit en usage externe ou interne. Dans ce cadre, l'argousier a été intégré dans le régime et les crèmes anti-radiations cosmiques des premiers astronautes russes. Il a également été utilisé pour traiter de très nombreuses victimes de la catastrophe nucléaire de Tchernobyl en 1986. Cela explique aussi pourquoi on le retrouve dans plusieurs crèmes solaires.

Comme vous pouvez le voir avec les sources, je pourrais en dire encore bien plus. Cette plante est passionante, à bien des niveaux. Je vous laisse découvir tout cela par vous même  happy.gif.

En pratique

Bref c'est encore une petite plante qui n'a l'air de rien mais qui se révèle assez vite indispensable

  • comme remède d'urgence de tous les bobos/blessures/brûlures : huiles en usage externe, 1 goutte ou 2 suffisent
  • contre toutes les réactions cutanées inflammatoires de type eczéma, dermatite, allergies etc. : huiles en usage externe et interne
  • contre les inflammations et infections des muqueuses (y compris vaginale et anale) : huiles applications locales
  • contre les vergetures et les taches pigmentaires : huiles en usage externe
  • comme complément alimentaire de changement de saison et pour toutes les baisses de régime (y compris stress et fatigue nerveuse), les convalescences etc. : tous produits : jus, huile, confiture etc. en interne.

    Personnellement je verse directement 5 à 10 goutes d'huile sur la langue, trois fois par jour. C'est pas dégueu, mais bon ça reste de l'huile . On peut aussi en mettre directement dans la salade.
    A noter : il n'y a pas de vitamine C dans l'huile, juste dans le jus (contrairement à la vitamine E, la vitamine C ne se dissout pas dans l'huile mais dans l'eau) .
En cosmétique, les huiles peuvent être utilisées comme ingrédient (à raison de quelques gouttes pour un pot):
  • des baumes et crèmes régénérantes (et anti-âge) (l'orange est vite absorbé par la peau )
  • des baumes et crèmes pour peaux sensibles et allergiques
  • des baumes à lèvres
  • des crèmes pour soulager et prévenir les irritation de bébés
  • des soins de la poitrine (femmes allaitantes)
  • des crèmes avant, pendant et après soleil
  • des shampooings (j'en met une goutte à chaque fois) et masques pour cheveux
  • des crèmes après-rasage
  • comme conservateur (richesse en vitamine E, limite le rancissement)
  • comme colorant (orange flash, même à petite dose)
  • ...

On trouve l'huile... chez Bilby and co donc, mais aussi sur le net, par exemple au Monde de Bébé ou Héliotropia (ce sont les mêmes).  Il existe aussi beaucoup de revendeurs allemands, d'Europe du Nord et de l'Est et d'Asie. Flore Alpes vend divers produits à base d'argousier (dont l'huile pure) sur le net et sur tous les salons bio français et belges type Valériane etc. Les petits producteurs français revendent aussi plusieurs produits à base d'argousier (jus, coulis, sorbet, sirop, liqueur, pate de fruits, confitures... mais pas d'huile semble-t-il) contactez : Gayral (que l'on retrouve parfois sur les salons) ou Alti Flore (05260 Chabottes, alti-flore@wanadoo.fr).

L'huile est assez chère, mais comme d'habitude, cela s'utilise en gouttes Je l'ai depuis pas mal de temps et ne l'ai toujours pas finie. Je dirais qu'il faut compter un flacon de 50 ml par an maximum.

 

 Sources et infos complémentaires

Les droits d'auteur s'appliquent à toute oeuvre de l'esprit, quels qu'en soient le genre, la formed'expression, le mérite ou la destination. Tout lecteur de ce blog doit en respecter les droits de propriété intellectuelle. Il doit notamment veiller à ne pas reproduire et diffuser les articles et contributions publiées sur ce blog sur d?autres blogs, forums ou d?autres supports sans l?accord de leurs auteurs. Tout lecteur peut néanmoins reproduire le contenu de ce blog à des fins de consultations privées ou reproduire et diffuser de courts extraits d?un articles ou d'un message, à des fins d?information ou de recherches, en citant « Raffa'sblog, le grand ménage. http://raffa.grandmenage.info » et l'auteur (nom réel ou pseudo) de l'article ou du message.

Déni de responsabilité : Les articles de ce blog résultent en général de la compilation d'informations en provenance de plusieurs sources et d'expériences personnelles. Dans la mesure du possible, ils tentent de compiler une documentation exhaustive dont les sources sont citées. Toute personne mettant en application ces renseignements le fait à ses propres risques. Raffa's blog n'assume aucune responsabilité des dommages susceptibles de résulter de l'usage de ces renseignemens. En particulier toute décision concernant un traitement médical devrait toujours se prendre en consultation avec un professionnel de la santé qualifié.

09/10/2006

Dernier truc pour l'hiver

Article mis à jour le 18/09/2007

Mes différentes techniques pour ne pas tomber malade et me soigner (détox, prévenir et guérir, nez), à base d'huiles essentielles et autres teintures en gouttes, peuvent sembler, pour certaines personnes habituées aux médicaments allopathiques, fastidieuses et peut-être même désagréables. Alors je vous donne un dernier truc infaillible.

Il y a 1 an ou 2, un dimanche, Zhom et moi étions malades. Il était évident que nous ne devions pas sortir le lundi et nous avons fait venir le médecin pour avoir les certificats médicaux (je ne connaissais pas encore la legislation à ce sujet ). Le médecin arrive, dit que ça sent bon (nous venions de nous faire mon grog). Je lui explique comment on se soigne. Il nous ausculte et fini par dire 'vous vous en sortez très bien sans moi ! C'est presque fini ! Comme je vois que vous êtes très 'nature', je vais quand même vous donner le médicament que je prends moi même en prévention avant la période d'épidémie. C'est un antibiotique naturel'.

Et il nous fait découvrir ce petit miracle : cela a la forme d'un médicament allopathique, cela se trouve en pharmacie, cela se prend comme un médicament, c'est efficace comme un antibiotique ... Non ce n'est pas du canada dry en comprimé !! Le petit nom de ce truc miraculeux ?

~~TROPOLOX~~
tropolox
(c) Chez mbm

Tropolox (y'a pas idée franchement !), donc, est une boîte de 'complément alimentaire' (puisqu'il n'a pas le droit de s'appeler autrement), en comprimés, du groupe espagnol Soria Natural. Son efficacité n'est pas mystérieuse quand on lit la composition  happy.gif.

Les comprimés sont composés d'huiles essentielles de

  • Grande capucine (Tropaeolum majus) 125mg
  • Origan sauvage (Origanum vulgare) 25mg
  • Thym (Thymus vulgaris) 12,5mg
  • Marjolaine à coquilles (Origanum majorana) 12,5mg
  • Pin sylvestre (Pinus sylvestris) 12,5mg
  • Romarin (Rosmarinus officinalis) 12,5 mg
C'est un véritable antibiotique, qui se prend comme un antibiotique : 4 fois par jour 30 minutes avant le repas . RE-DOU-TABLE. Mais c'est aussi un stimulant immunitaire. On peut le prendre en prévention, comme mon médecin : toute la boîte (40 comprimés) avant la période d'épidémie (donc courant du mois d'octobre).

(maj 18/09/07)  'Suite à la croissance du problème de résistance contre les bactéries et les virus, les laboratoires Soria Natural ont développé une nouvelle préparation de plantes qui peut offrir une solution dans un grand nombre des cas. C’est une combinaison puissante de plantes phytothérapeutiques et aromathérapeutiques qui ont prouvées leurs efficacité dans de nombreuses études en doubles aveugles. Cette préparation de plantes qui n’est pas toxique attaque les bactéries et augmente en même temps l’immunité de sorte que notre corps soit mieux protégé contre une prochaine invasion. Le but principal est que notre organisme puisse vaincre les bactéries et les virus, apprenne à se défendre et sorte plus fort de ce combat.' (Source fiche complète sur le Tropolox)

Posologie

  • Adultes (70 à 90 kg): 4 x 2 comprimés par jour,30 min avant le repas.
  • Enfants à partir de 12 ans (40 kg): 4 comprimés par jour, 30 min avant le repas.
  • Enfants à partir de 8 ans (30 kg): 3 comprimés par jour, ½ heure avant le repas.
  • Règle générale:1 comprimé par 10 kg de poids corporel
  • Ne pas utiliser en cas de grossesse et d’allaitement, ne pas administrer aux nourrissons,aux enfants de moins de 8 ans, en combinaison de fluidifiants sanguins et insuffisance rénale & hèpatique

Il faut en général commander car les pharmacies ne l'ont pas de stock (je commande le matin, j'ai la boîte à midi). En Belgique, le distributeur est Soriabel.

Pour la France, il n'y a pas encore de distributeurs. Il faut passer aussi par Soriabel (9,95 euros la boîte + 5 euros de frais d'envoi (règlement par chèque français accepté) Contact :  cbn-polarit@skynet.be  (Bernard Dominique)

Il existe aussi les capsules oléoaromatiques de Pranarôm : des HE diluées dans des HV dans une capsule (à ne surtout pas laisser fondre dans la bouche sinon brûlures assurées). C'est aussi assez facile d'emploi (6 par jour) et peut se transporter partout. Mais c'est assez cher et cela fait roter (heureusement le rot sent l'HE ). Pour l'hiver il existe les capsules d'origan compact et les capsules de synergie Immunessence (HE de Ravintsare, Tea Tree, Thym, Eucalyptus, Girofle).

Attention Les huiles essentielles (HE) sont des susbtances hautement actives et donc potentiellement dangereuses : pas d'huiles essentielles pour les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes/allaitantes et les personnes atteintes de pathologies particulières sans avis médical ; bien choisir la marque, l'espèce, le chémotype, la partie de la plante utilisée, voire même le lieux de récoltes (voir sur Biorespect) ;  toujours vérifier les précautions d'utilisation qui ne sont pas indiquées sur les flacons (voir sur Nature helps ou chez Blue, voir aussi le forum Antimythe naturel) !!! Ils existent de nombreux livres sur le sujet, informez-vous !

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26/09/2006

Libérons nos nez !

Certains y ont déjà eu droit, pour d'autres cela ne saurait tarder : le rhume qui fait couler le nez la journée, puis qui le bouche la nuit (ou inversément, ou les deux en même temps), en boucle. Voire pire... et si on ne fait rien, cela peut monter jusqu'au sinus et nous donner un mal de crâne épouvantable. Puis descendre dans la gorge et là... L'horreur glauque !

Alors on file au supermarché et à la pharmacie pour acheter une armada de mouchoirs en papier, de sprays nasal (nasaux ? ), de gouttes en tout genre... Les pires d'entre-nous courent chez le médecin... et ressortent avec l'indispensable ordonnance d'antibiotiques... Mais tout cela est-il bien nécessaire ?

D'abord, le rhume, on peut l'éviter ... je ne reviens pas sur la cure de détox et mes techniques pour soigner et prévenir les maux hivernaux. De plus, par temps pluvieux et/ou froid, juste quand j'ai une petite déprime, et souvent par pur plaisir; je met du Yogi tea classic dans mon thé (et ce toute l'année ou presque). Or je me suis rendu compte que ce mélange d'épices (cannelle, cardamome, gingembre, clous de girofle et poivre noir) correspond à celui employé par Pescalune (d'après Venezia) pour se requinquer d'un début de crêve. LTILT ! D'autant que je bois aussi plusieurs fois par semaine des tisanes de sauge (l'une de mes préférées), que je consomme pas mal de jus de fruits et légumes frais (et bio ça va sans dire), ...

Bref tout cela explique pourquoi je suis rarement malade, bien que fumeuse, et pourquoi Zhom l'est plus souvent que moi (il se soigne comme moi mais ne prend jamais de tisanes et ne fais pas de cure de détox, bref il soigne mais ne prévient pas ;)).

Ensuite le passage à la pharmacie ou chez le docteur sont bien souvent inutiles, à condition de prendre le problème à bras le corps dès les premiers signes (par exemple une petite fatigue, les ganglions qui grossissent, le fait de se moucher très souvent etc. lorsque l'on décide de se prendre en main, on reconnaît très vite les petits signes avant coureurs).

Le mieux est de rester au chaud dès le début et de ne pas aller travailler ce jour là. Je ne sais pas ce qu'il en est pour les autres pays, mais en Belgique, la legislation  du travail autorise 1 jour d'absence par mois sans justification aucune, donc sans certificat médical ou autres (ce que peu de belges savent par ailleurs). Enfin tout dépend du travail je suppose... Toujours est-il que si vous sortez, vous pouvez être sûr que cela s'aggravera (sans parler du fait que vous allez contaminer tout le monde). Résultat au lieu d'1 journée, c'est 3 (voire la semaine) que vous devrez prendre, et vos collègues aussi par la même occasion. RESTEZ CHEZ VOUS  c'est comme cela que vous serez le plus productif

EN PLUS des techniques expliquées l'année dernière, il faut manger très léger (idéalement bouillon de légumes frais), boire beaucoup (tisanes au miel notamment) et jamais froid (température ambiante au minimum). Et surtout, se reposer . En gros avoir confiance... confiance en notre corps qui, comme tous les animaux, sait très bien ce qu'il a à faire dans ces situations là. Par contre, si vous ne voyez aucune amélioration dans les 48h --> médecin !

Pour ce qui est du nez, c'est vraiment le plus désagréable. Voici les techniques que j'utilise pour le décongestionner. Certaines ne peuvent se faire que chez soi, d'autres sont "transportables".


Lavage du nez

Je me lave le nez tous les matin, toute l'année, en me mouchant juste après la douche (éventuellement en pshittant du spray nasal au préalable, voir plus bas). En cas de nez très encombré (respiration difficile), voilà ce que je fais :

Matériel et ingrédients

Technique

  • Une cuillerée à café d'argile en poudre et/ou de sel (et éventuellement 1 à 3 gouttes d'EPP) dans un bol d'eau chaude, laisser redescendre la température (proche de celle du corps)
  • plonger le nez dans le bol en maintenant une narine bouchée et aspirer doucement, l'eau argileuse peut redescendre un peu dans la gorge.
    OU plonger la paille en maintenant l'orifice du haut bouché avec le pouce. Mettre la tête en arrière ou pencher sur le côté au dessus d'un évier. Tout en maintenant le pouce, introduire l'autre orifice de la paille à l'entrée de la narine, en bouchant avec l'autre main l'autre narine. Puis enlever le pouce, l'eau s'écoule dans le nez, aspirer doucement.
  • 5 fois par narines, matin et soir
Bon ce n'est pas très agréable, mais c'est relativement efficace... L'effet sera plus ou moins long, tout dépend de la "gravité" du rub'.

Spray nébulisateur nasal maison

Spray nasal

Matériel et ingrédients

A noter : ces produits existent tout fait (spray d'eau de mer, propolis, plantes). J'ai personnellement réutilisé le spray  de Biothalassol.
  • Spray nasal en verre (l'embout est en plastique) de récupération bien propre (se trouve aussi en pharmacie) ou éventuellement un compte goutte (moins pratique)
  • de l'eau de mer (plasma de quinton en ampoule, biomaris etc.)
  • Huile essentielle d'Eucalyptus radiata et/ou de romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis L. cineoliferum)
  • Teinture de propolis ou,  mieux, teinture de propolis + echinacée

Technique

  • Remplir le spray à moitié (on a rarement besoin de plus) d'eau de mer
  • Ajouter 1goutte d'HE d'eucalyptus et 5 gouttes de teinture de propolis, refermer.
  • Agiter et pshitter dans le nez
  • Idéal pour la nuit

Tamponnage du nez

Tremper un coton tige dans une solution d'EPP (1 à 3 gouttes dans un verre d'eau) et tamponner l'intérieur du nez. On peut utiliser la même technique avec une des huiles essentielles citées ici diluée dans de l'huile végétale (1 gte d'HE pour 1 cuillère à café d'HV).

Je fais ça surtout quand j'ai le nez très congestionné.

Inhalation

Matériel et ingrédients

  • large bol et serviette de toilette (essuie en belge) OU inhalateur
  • Eau bouillante
  • Ma synergie anti-rhume
    • Cinnamomum camphora
    • Eucalyptus radiata
    • Melaleuca quinqueneva
    • à parts égales(+)
  • 5 à 8 goutes d'huiles essentielles de ma synergie anti-rhume.
    OU Eucalyptus radiata, Romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis L. cineoliferum) et Pin sylvestre (Pinus sylvestris).
    OU les plantes fraiches/sèches  (50gr pour 500 ml)

Technique

  • Verser l'eau bouillante dans le bol ou l'inhalateur, ajouter les HE
  • Placer la tête au dessus du bol (20cm environ) et se recouvrir de la serviette (OU fermer l'inhalateur et respirer par l'embout)
  • 10 minutes, 2 à 3 fois par jour

Diffuseur nébulisateur


Je n'utilise quasi plus l'inhalation depuis que j'ai mon diffuseur/nébulisateur d'huiles essentielles. Cet appareil électrique envoie des mircogouttelettes d'HE dans l'atmosphère. Il suffit de se mettre 5 à 15 minutes à une vingtaine de centimètre de l'appareil et de respirer profondément (par le nez ou par la bouche). 2 fois par jour. C'est ce qu'on appelle l'aérosolthérapie. Le mélange que j'utilise (en diffusion tout l'hiver) est Eucalyptus radiata, pin sylvestre et citron.

Plus d'info sur les diffuseurs chez Lyla.

Inhalateur de poche maison

Matériel et ingrédients

inhalateur
  • un inhalateur de poche de récupération (non scellé de marque naturelle, le mien est le Bionasal de chez Ortis)
  • le coton qui s'y trouve ou du coton non pelucheux ou de la gaze
  • 5 goutes d'huiles essentielles de ma synergie anti-rhume ou reprendre les mêmes que celles indiquées sur l'emballage

Technique

  • Très pratique : ça se transporte partout et c'est très simple d'utilisation.
  • Quand le stick semble ne plus faire effet, l'ouvrir et verser 5 goutes d'HE au coeur du coton, refermer.
  • Nettoyer le tube après chaque rhume à l'eau savonneuse puis au vinaigre.
  • Changer le coton quand c'est nécessaire.

Mouchoirs de survie

Quelques gouttes de ma synergie sur un mouchoir  (dans lequel on ne se mouche pas) à emporter partout. Sniffer dès que nécessaire. Oui oui, c'est exactement le même principe que les mouchoirs verts au menthol... enfin si ça existe encore ?

D'ailleurs concernant les mouchoirs... n'en avez-vous pas assez de ce nez qui pèle, rouge d'irritation au bout d'une journée de mouchage intensif ? Alors que les mouchoirs en tissus, eux, sont si doux ? Et non ce n'est pas "crade" ! 3 à 6 mouchoirs suffisent amplement pour un rhume classique. Si on en fait un usage intensif, on peut éventuellement les laver à l'eau bien chaude, un peu de savon et quelques goutes d'huile essentielle de Tea tree le soir pour les récupérer tout propres le lendemain.

Vous pouvez, bien évidemment, choisir d'autres huiles essentielles que celles indiquées ici. Elles doivent être antiseptiques, anti-infectieuses, antibactériennes, mucolytiques etc.

Attention Les huiles essentielles (HE) sont des susbtances hautement actives et donc potentiellement dangereuses : pas d'huiles essentielles pour les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes/allaitantes et les personnes atteintes de pathologies particulières sans avis médical ; bien choisir la marque, l'espèce, le chémotype, la partie de la plante utilisée, voire même le lieux de récoltes (voir sur Biorespect) ;  toujours vérifier les précautions d'utilisation, qui ne sont pas indiquées sur les flacons (voir sur Nature helps ou chez Blue, voir aussi le forum Antimythe naturel) !!! Il existe de nombreux livres sur le sujet, informez-vous !

Les droits d'auteur s'appliquent à toute oeuvre de l'esprit, quels qu'en soient le genre, la formed'expression, le mérite ou la destination. Tout lecteur de ce blog doit en respecter les droits de propriété intellectuelle. Il doit notamment veiller à ne pas reproduire et diffuser les articles et contributions publiées sur ce blog sur d?autres blogs, forums ou d?autres supports sans l?accord de leurs auteurs. Tout lecteur peut néanmoins reproduire le contenu de ce blog à des fins de consultations privées ou reproduire et diffuser de courts extraits d?un articles ou d'un message, à des fins d?information ou de recherches, en citant « Raffa'sblog, le grand ménage. http://raffa.grandmenage.info » et l'auteur (nom réel ou pseudo) de l'article ou du message.

Déni de responsabilité : Les articles de ce blog résultent en général de la compilation d'informations en provenance de plusieurs sources et d'expériences personnelles. Dans la mesure du possible, ils tentent de compiler une documentation exhaustive dont les sources sont citées. Toute personne mettant en application ces renseignements le fait à ses propres risques. Raffa's blog n'assume aucune responsabilité des dommages susceptibles de résulter de l'usage de ces renseignemens. En particulier toute décision concernant un traitement médical devrait toujours se prendre en consultation avec un professionnel de la santé qualifié.

18/07/2006

La fleur humaine est celle qui a le plus besoin de soleil

Contrairement à ce que j'avais annoncé... je ne blogue pas plus... et je pense que vous vous doutez tous de la raison... Non ? Je vous donne un indice 32 à 36° et 68 à 75°... Ce sont les températures respectives de mon bureau et de mon processeur (qui ne doit pas dépasser les 70°). Là tout de suite, il est 20h15, il fait 32° et mon processeur est à 71° !!! Mon bureau est sous les toits, ceci vous explique cela...

Bref j'ai trop chaud, mon ordi aussi... Et je suppose que vous aussi ! Je fais un petit effort quand même mais les 27° de mon salon me tentent plus :D

Je voudrais vous parler du ... soleil, celui-là même qui m'empêche de bloguer.

Cet article est très long, voilà la table des matières pour les zappeurs ;)

Mal-illumination

A la lecture du titre de cet article (citation de Michelet), vous aurez sûrement compris que je remets ça : NON le soleil n'est pas notre ennemi mortel ! Bien plus il nous est vital et nous en manquons tous pour la plupart. Cela peut parraître paradoxal, vu l'été caniculaire (encore ... et il faudra s'y habituer), les coups de soleil, les insolations etc., mais c'est indéniable.

Lisez plutôt : je me lève, je vais au boulot en métro/voiture/train, je travaille dans mon bureau, je déjeune à la cantine de mon boulot, je retravaille, je retourne chez moi. Les déplacements que je fais dehors je les fais en longeant de grands immeubles. Quand ais-je été baignée de lumière solaire non filtrée par des vitres, d'autant que la pollution filtre aussi beaucoup ?!

Et la lumière électrique me direz-vous ? En journée pour des raisons que j'explique plus bas nous avons besoin d'un minimum de 2500 lux (équivalent à un jour très nuageux) et certaines de nos fonctions nécessitent 4000 lux et plus. L'éclairage artificiel, sans parler du fait qu'il ne fourni pas toutes les longueurs d'onde dont nous avons besoin, est équivalent à l'intensité lumineuse d'un crépuscule (moins de 1000 lux). Nous vivons donc en permanence dans une lumière crépusculaire !!! Reste le jardinage pour ceux qui ont la chance d'avoir un jardin, le sport de plein air, quelques rares activités et... les vacances.

Vacances où, en 1 ou 2 semaines, on se jette à corps perdu dans la lumière solaire du Sud quitte à provoquer l'overdose en faisant la carpette sur la plage de 10 h à 18h ! Ces comportements complétement irréfléchis sont effectivement dangereux et sont à l'origine des messages alarmistes des dermatologues et des organes de santé publique. Ils nous ont fait nous tartiner de crèmes toxiques qui ne solutionnent quasi rien ; nous priver, via les lunettes de soleil, du seul moyen qu'a notre cerveau pour capter la lumière : nos yeux. Et ils ont surtout réussi à nous faire presque haïr celui sans qui la vie (enfin celle que nous connaissons) ne serait pas, celui sans qui nous ne serions pas ce que nous sommes, celui avec qui, autrefois, nous vivions une bonne partie de nos journées : le Soleil (et je pourais en dire autant de l'air pur et de l'eau pure, mais je ne sais pas si ces derniers existent encore quelque part).

Indispensable soleil

Le manque de lumière solaire est associé à de nombreux troubles : mauvaise absorption des nutriments, fatigue, caries, dépression, dépression saisonnière, agressivité, baisse de l'immunité, embolies, perte de cheveux, problèmes cutanés, abus de drogues dont l'alcoolisme, problèmes cardiaques, problèmes osseux, Alzeimer, cancers, perte musculaire, mélanome (et oui!). (lire aussi l'article de l'année dernière)

Le soleil est aussi un outil thérapeutique. Avant que les médicaments deviennent ce qu'ils sont, beaucoup d'hopitaux et de cliniques avaient un solarium (un endroit protégé des regards où l'on exposait les malades peu vêtus au soleil). On envoyait aussi les grands malades dans des régions plus ensoleillées (l'une de mes tantes, enfant, a été guérie de la tuberculose en allant ... à Biarritz). J'ai chez moi le Larousse Médical de 1912, 4 pages sont consacrées au bain d'air et au bain de soleil. Ils y sont indiqués dans de multiples maladies.

Par ailleurs l'ensemble de nos biorythmes sont contrôlés par le rythme jour/nuit. Et celui-ci est perçu par la glande pinéale par l'intermédiaire des yeux (d'où le problème des lunettes) ! Une luminosité d'au moins 2500 lux est nécessaire pour que glande pinéale stope la production de notre hormone nocture : la mélatonine. Cette dernière est indispensable pour bien dormir mais aussi pour un tas de fonctions biologiques. Elle stimule notemment le système immunitaire et est l'un des antioxydants les plus puissants que l'on connaisse. Mais sa production doit être interrompue le jour pour que tout fonctionne bien. Et seule une luminosité suffisante permet de le faire.

Ce n'est pas que la luminosité qui importe, la qualité du spectre solaire est aussi très importante. Plusieurs études ont montré l'intérêt d'avoir des lampes plein spectre dans les salles de classe et les bureaux. Les enfants, par exemple, ont augmenté leurs résultats scolaires, ont grandi plus vite, ont été moins malades, et ont eu moins de caries que leurs camarades "témoins" sous éclairage classique.

Je reparlerai de tout ça.

"Chaque créature a une vie d'autant plus parfaite qu'elle jouit d'avantage de l'influence de la lumière" (Hufeland, 1797)

Le spectre solaire

Le spectre solaire se compose de radiations électromagnétiques de différentes longueurs d'onde. Chacune d'entre elles peut traverser la "matière" (un atome, une molécule, une cellule, une goutte d'eau, un éléphant... ), la pénétrer, ou être réfléchie ou déviée. L'energie qu'elles transmettent est indispensable à la plupart des réactions biochimiques et peut provoquer des réactions modifiant la "matière" touchée (par exemple l'oxygène O2 peut être transformée en ozone O3  par les UV).

Dès lors, toutes les radiations solaires n'arrivent pas à la surface de la terre. Beaucoup d'entre-elles sont déviés, arrêtées ou réfléchies par le champs magnétique terrestre, l'atmosphère ou les nuages. Seuls passent une partie des infrarouges (5% des rayonnements), la lumière visible (39%) et une partie des ultraviolets (56%, composés d'UVA et d'UVB). Chacune des longueurs d'onde qui compose ce spectre solaire a une fonction plus ou moins importante pour notre organisme.

spectre
(c) Tête à modeler

Les infrarouges

Les infrarouges (IR), invisibles, procurent la chaleur. Indispensables à la plupart des animaux pour s'activer, ils pénètrent profondément sous la peau, réchauffent les tissus, dilatent les vaisseaux sanguins, stimulent l'élimination des toxines, relachent les muscles, renforcent le système immunitaire et contribuent à la guérison de nombreuses maladies, si pas toutes. L'infrathérapie, thérapie qui nous vient de la médecine japonaise, utilise les infrarouges (saunas en particulier) et a de plus en plus de succès. 30 minutes de sauna à infrarouges par jour suffisent... ou 30 minutes d'exposition au soleil. Attention, les IR sont responsables de l'insolation !

La lumière visible

La lumière visible, ou lumière blanche, est composée de différentes longueurs d'onde correspondant aux couleurs de l'ar-en-ciel. Bien que relativement peu d'études aient été faites sur l'homme, nous savons que chacune d'entre-elles est succeptible de jouer un rôle fondamental pour notre organisme. En effet, certaines molécules absorbent telles ou telles longueur d'onde dont elles ont besoin et réfléchissent les autres. Les molécules de chrorophile des plantes par exemple ont besoin des zones bleues et rouges du spectre solaire pour fonctionner. Elles réfléchissent les autres et c'est pour cette raison que les plantes sont vertes. L'hémoglobine, responsable de la couleur rouge du sang, a besoin, à l'inverse, des rayons verts. Chaque longueur d'onde active le métabolisme d'un éléments (calcium, magnésium, phosphore, cuivre, zinc etc.) ou influence la production de molécules aussi variées que les enzymes ou les hormones.

L'effet des différentes longueurs d'onde de la lumière est bien connu chez les plantes. En jouant avec, nous pouvons par exemple rendre une plante stérile ou l'obliger à ne faire que des fleurs femelles, ou les fruits à mûrir plus ou moins vite etc. Chez les animaux, même constatation. En changeant le spectre on peut empêcher des poissons de pondre, où les obliger à ne pondre que des femelles ou que des mâles. Des études sur différentes espèces (y compris mammifères) ont prouvé que le spectre entier de la lumière solaire (y compris les UV) était nécessaire à la reproduction. Au fait, on est pas en pleine explosion d'infertilité ? smilie Bon ok je sors.

Mais ce n'est pas que la reproduction qui est concernée, la plupart des fonctions vitales le sont. Des études récentes ont d'ailleurs montré que pour limiter les effets désastreux du travail de nuit sur la santé il fallait éclairer les lieux de travail avec de la lumière verte.

Les ultraviolets

les uv passent
(c) OMS

Les UV sont indispensables à la synthèse naturelle de la vitamine D, dont l'importance pour le système hormonal, immunitaire, osseux, musculaire et nerveux est fondamental. Je vous en reparlerai très prochainement. C'est en grande partie pour la synthèse de cette vitamine que le soleil nous est vital. Des crèmes solaires d'indice 8 et plus bloquent cette production.

Les UV sont aussi responsables du bronzage. Le soleil active une enzyme de la peau qui produit, par réaction de protection, la mélanine, responsable du brunissement et des cheveux noirs. Parallélement la peau s'épaissit (ce phénomène ne se produit pas avec les séances de bronzage en cabine). Ces adaptations nous protège des effets délètèrent des UV.

Car les UV sont surtout incriminés dans le cancer de la peau, les mélanomes, le vieillissement cutané etc. Alors que les UVB n'agissent qu'en surface, les UVA, beaucoup plus dangeureux, atteignent le derme de la peau. Ils y provoquent un stress oxydatif par la formation de radicaux libres qui peut endommager les membranes cellulaires, l'ADN et les protéines.

Le corps est équipé d'un système de défense, mettant en jeu notamment des enzymes spécifiques qui limitent et réparent ses dommages, à condition qu'ils ne soient pas trop importants. Or si les radiations solaires bronzent le matin et en fin d'après-midi, elles brûlent entre 11 heures et 16 heures. Dès lors, l'exposition excessive pendant cette période a pour effet de générer un stress oxydatif intense qui dépasse les capacités du système de défense naturel avec pour conséquences : allergie au soleil, vieillissement cutané prématuré, hyper ou hypopigmentation, mélanomes etc.

Les méfaits du soleil ? ... avant tout une histoire de type de peau et de latitudes

Le soleil - principalement via les UV - peut-être dangereux, c'est un fait. Seulement, des millénaires d'évolution nous ont donné des armes pour nous en protéger, tout en profitant de ce dont nous avons besoin. Et ces armes sont, malheureusement, trop bien adaptées... à la latitude d'où sont originaires nos ancêtres. Ce n'est pas pour rien qu'il existe des hommes (oui Lia... des femmes aussi happy.gif ) noirs, des jaunes, des rouges, des "mats", des roses, des blancs. On distingue d'ailleurs différents types de peau selon leur sensibilité au soleil : les phototypes.

Phototype
Groupe ethnique
Description
Sensibilité
Comportement
0
- (bébés et albinos) peau blanche, cheveux blancs Brûle toujours, ne bronze pas Ne pas vouloir bronzer, ne pas s'exposer
1
Celtiques (et enfants) peau blanche, taches de rousseur, yeux bleus, cheveux blonds ou roux Brûle très facilement, ne bronze pas Ne pas vouloir bronzer, ne pas s'exposer
2
Nordiques peau blanche, avec ou sans taches de rousseur, yeux bleus ou noisette, cheveux blonds ou roux Brûle facilement, bronze lentement et peu Ne pas vouloir bronzer, s'exposer le moins possible
3
La plupart des blancs Peau claire à mate, cheveux blonds à bruns Brunit modérément et progressivement, brûle souvent Exposition progressive et prudente
4
Méditerranéens, chinois, japonais, amerindiens Peau "olive" ou légèrement brune, cheveux et yeux foncés Brûle parfois, bronze très facilement Exposition progressive
5
Indiens, arabes, malaisiens, mexicains Peau brune, cheveux et yeux foncés ou noirs Brûle rarement, bronze très bien Exposition progressive
6
Noirs, aborigènes Peau très brune à noire, cheveux et yeux noirs Ne brûle jamais Exposition progressive

Adapté de Soleil Vital
Attention : quelque soit la couleur de leur peau,
tous les bébés sont de phototype 0,
tous les enfants sont de phototype 1 .
  • Les hommes à la peau brune ou noire (phototypes 5 et 6), originaire de régions où l'ensoleillement est intense toute l'année, sont les plus protégés des méfaits du soleil. Ils sont mélano-protégés.
  • Les hommes de type nordique ou celtique à la peau très claire (phototypes 1 et 2) sont ceux qui profitent le mieux des bienfaits d'un ensoleillement faible et rare, même à l'ombre. En effet, les personnes de phototype 1, ne produisent pas la mélanine mais la phaeo-mélanine (qui donne la couleur rousse aux cheveux), beaucoup moins efficace pour filtrer le rayonnement solaire. Le fait de ne pas synthétiser de mélanine leur permet de tirer tous les bienfaits du soleil sans lui faire barrage. Ils sont mélano-compromis
  • Entre ces deux extrêmes, ont trouve des hommes originaires de pays où l'ensoleillement varie beaucoup (phototypes 3 et 4 ). La peau doit donc à la fois profiter un maximum des bienfaits du soleil quand il y en a, et se protéger quand il y en a trop. La protection la plus visible est le bronzage. Ces personnes sont mélano-compétentes.

Les uns comme les autres risquent de rencontrer de nombreux problèmes s'ils changent de latitude. Les noirs qui vivent en Europe ou aux USA par exemple souffrent clairement du manque de soleil. Leur peau filtre trop le peu de lumière qui s'y trouve.

Inversément, les blancs (et surtout les phototypes 1 et 2 ) qui vivent dans l'hémisphère sud rencontrent, eux, de nombreux problèmes liés à un ensoleillement trop important. Leur peau n'est pas adaptée à resister au bombardement d'UV intense et quotidien. C'est d'ailleurs sur les populations de type celtique, vivant en Australie, que l'on a découvert le plus de problèmes de peau et de cancers liés au soleil.

Bref nous ne sommes pas égaux face au soleil et il est indispensable de connaître son phototype pour savoir comment et combien s'exposer.

Comment profiter de notre si indispensable soleil ?

Avant tout : l'alimentation

Les méfaits du soleil étant lié aux propriétés oxydantes des UV (formation de radicaux libres), une alimentation, voire une supplémentation, riche en antioxydants au moins 1 mois avant l'exposition, pendant et 1 mois après suffit en général largement pour être protégé, à conditon de s'exposer de manière raisonnable :

  • Beaucoup de fruits et légumes de saison, bio et crus, en particulier les rouges/jaunes/oranges (les tomates riches en lycopène ou les carotes riches en caroténoïdes par exemple)
  • Des acides gras essentiels sous la forme d'huiles végétales bio de première pression variées, de poisson gras ou une supplémentation en oméga 3 pour protéger les membranes cellulaires
  • Des antioxydants comme le thé, le vin, le jus de raisin, le vinaigre de vin rouge
  • Beaucoup d'