J'ai longtemps, très longtemps, depuis 12 ans pour être exacte, été fidèle
au meilleur dentifrice commercial qui existe (ou presque) : la
poudre dentaire Perblan que l'on trouve dans les magasins bio mais qui se
trouve aussi, en Belgique, dans certains GB et dans les Di, sous le nom
Dentoblan (c'est exactement le même produit).
Mais voilà, je ne jette rien. Après avoir classé toutes mes vis, clous,
boulons, aiguilles, boutons, par taille et par genre, fait des pierres
récurantes, rangé diverses poudres etc. J'étais complètement ensevelie sous
les boîtes vides de Dentoblan (heu je le suis toujours 
).
J'ai donc décidé de me faire mon propre dentifrice dont voici la
recette...
...
...
Vous n'avez quand même pas cru 5 secondes que vous échapperiez à la théorie
rébarbative ? (quelle comique cette Raffa 
)
C'est parti 
!!! (on peut zapper aussi et aller directement à la
pratique)
Notre meilleure arme n'est pas le fluor mais la salive !
Sachez-le. Le meilleur soin des dents c'est... LA SALIVE !!!! Elle
apporte les minéraux (dont le fluor) nécessaires à la construction et la
protection des dents. Elle forme, avec les bactéries, un biofilm qui empêche le
dessèchement et joue un rôle protecteur contre les agressions chimiques,
physiques et bactériennes. Elle contient des substances immunitaires et
antibiotiques qui permettent de contrôler l'écosystème buccal (favoriser les
bonnes bactéries et limiter le développement des bactéries cariogènes) etc.
L'autre soin essentiel est de ne pas manger n'importe comment, de ne
pas multiplier les prises alimentaires et surtout de limiter les sucres
(particulièrement raffinés). Car c'est cela qui favorise la plaque dentaire,
les caries, la mauvaise haleine, les problèmes de gencives et, finalement, le
déchaussement des dents. L'explosion de ces pathologies suit directement celle
de la consommation de sucres raffinés.
En effet, à chaque fois que l'on mange un aliment sucré (y compris des
féculents), et tant que ce sucre n'est pas éliminé de la bouche, les
bactéries prolifèrent et forment des couches successives de biofilm qui
deviennent, à terme, de la plaque dentaire. A l'intérieure de cette dernière
les bactéries sont protégées de la salive et des produits bucco-dentaires. De
plus, les bactéries libèrent, toutes les 15 minutes tant que l'aliment sucré
n'est pas éliminé, des acides qui vont attaquer l'émail dentaire (ce que l'on
appelle les "attaques acides" responsables des caries).
Mais la nature est bien faite. La salive contient du fluor,
et de nombreux minéraux, provenants de l'alimentation. Elle va reminéraliser
(sels minéraux) et renforcer l'émail (fluor). Mais ce processus est beaucoup
plus lent que la déminéralisation. D'où la nécessité de ne pas grignoter pour
ne pas remettre une couche d'attaque acide avant d'avoir fini de
reminéraliser.
Dès lors, si on mange convenablement (aussi bien en qualité qu'en nombre de
prises alimentaires) et que l'on a une bonne hygiène buccale, le
fluor provenant de l'alimentation suffit (en particulier : eau
fluorée, algues, sel marin non raffiné, poissons, fruits de mer, thé, café,
vin, foie, rognons, fruits et légumes frais). Donc soit vous mangez sainement
en mangeant peu de glucides et peu d'aliments transformés et toujours des
sucres complets (qui contiennent du fluor naturel et de nombreux minéraux) et
vous ne vous tracassez de rien. Soit vous mangez et grignotez n'importe
comment, au moins 5 fois par jour, dont des bonbons, des barres de chocolats,
des pizzas, des fast foods, peu de fruits et légumes, et dans ce cas vous avez
besoin d'un apport de fluor externe pour limiter la casse. En
effet, même si le fluor est toxique à haute dose (et par accumulation), et ce y
compris pour les dents, il est indéniable que les dentifrices au fluor ont
grandement limité les dégâts de nos dérives alimentaires citées plus haut.
Néanmoins, veillez à ne pas multiplier les sources de fluor de synthèse (on en
ajoute dans l'eau potable et dans le sel par exemple, certaines eau minérale
sont très chargée en fluor) et ne mettez sur votre brosse que la taille d'un
petit pois (un grain de riz pour les enfants).
Enfin, sachez que les enfants qui consomment uniquement du sucre complet, du
miel etc. ont 5 fois moins de caries que ceux qui consomment du sucre blanc (en
fait ils n'en ont quasi pas), ... mais aussi 3 fois moins que ceux qui
consomment du sucre blanc ET des tablettes de fluor (étude de
Béguin).
Pour en revenir à notre dentifrice, son but (et surtout celui du brossage)
est donc simple : éliminer les derniers résidus alimentaires et la
plaque dentaire pour permettre à la salive de faire son office.
Composition d'un dentifrice
Je ne vous parle pas des dentifrices kkburks. Ils contiennent les ingrédients
que je vais vous citer, mais, en plus, des derivés pétrochimiques, du fluor de
synthèse, des détergents kkburk et des conservateurs pas géniaux.... bref vous
avez l'habitude maintenant.
Donc, un dentifrice "naturel" ou fait maison, contient (ou peut contenir):
Les abrasifs
Par abrasion et polissage, ils permettent d'éliminer les impuretés et la plaque
dentaire.
Les
abrasifs
doux font la base des dentifrices, de tous les dentifrices, du kkburk au
naturel en passant par les dentifrices maisons.
- Le carbonate de calcium (blanc de meudon, blanc d'espagne,
poudre de craie, poudre de marbre sont tous des synonymes)
- Les coquillages réduits en poudre (huitres, moules, coques, os de seiche,
etc.) c'est aussi du carbonate de calcium.
- La silice (terre de diatomée, prêle en poudre)
- Le charbon et la cendre (on peut utiliser
le charbon actif vendu en gelule en pharmacie, très pratique pour les
randos)
- Les poudres de plantes (voir plus bas) ont aussi un pouvoir abrasif (selon
les plantes), particulièrement la prêle qui contient beaucoup de silice
Le principal utilisé, bon marché (1kg coûte un peu plus que le prix d'un pot de
Perblan), relativement facile à trouver, très doux pour l'émail dentaire, c'est
le
carbonate de calcium (ce même carbonate de calcium que
j'utilise pour ma
pierre
récurante et qui fait la base des crèmes à récurer du commerce). Il se
retrouve dans toutes les pâtes dentifrices, quasi sans exception, et c'est
l'ingrédient principal du Perblan/Dentoblan (80%). Si vous voulez vous faire un
dentifrice maison, l'idéal est vraiment de s'en procurer (avec 1 kg, pour
quelques euros, vous tiendrez des années, pierres récurantes comprises
).On le trouve en droguerie, en pharmacie ou dans des
magasins spécialisés dans le bâtiment, il sert en effet pour les peintures
(colorant blanc naturel).
On trouve ensuite des abrasifs moins doux,
particulièrement efficaces pour blanchir en cas de tâches tenaces,
- le bicarbonate de soude (horriblement salé
). Il
a aussi pour avantage de neutraliser l'acidité.
- l'argile blanche ou verte surfine et ventillée en poudre.
Elle élimine aussi les toxiques secrétés dans la salive ou ceux qui se trouvent
dans les résidus alimentaires.
C'est eux que l'on retrouve dans la plupart des recettes que l'on trouve sur le
net.
MAIS MAIS MAISils sont
beaucoup trop abrasifs pour
l'émail dentaire (Argiletz, célèbre marque d'argile, qui vend aussi
des dentifrices, l'a d'ailleurs confirmé) et il ne faut pas en abuser : maximum
3 fois par semaine !!!! Dents fragiles, cariées, cassées, gencives sensibles
etc. s'abstenir !
Les poudres de plantes
Il y a celles qui donnent le goût et rafraichissent l'haleine, celles qui
traitent et celles qui font les 2. Celles qui sont vendues en sachet pour les
tisanes sont particulièrement pratiques. On peut aussi utiliser à la place
quelques gouttes de l'extrait de plante.
Au choix (liste non exhaustive)
|
Traiter |
Goût / Haleine |
- gingembre, cannelle, romarin, thym, menthe poivrée, neem (antiseptiques,
antibactériennes)
- sauge (assainit et protège la flore buccale)
- Racine d'Iris, camomille, mélisse, calendula, guimauve (gencives sensibles,
maux de dents)
- rathania, myrrhe, tormentille (astringentes)
- Prêle ou ortie (abrasives, reminéralisantes)
- Algues (fluor)
- etc etc etc etc (inspirez-vous des dentifrices du commerce)
|
- menthe verte
- mélisse
- anis
- citron
- eucalyptus
|
Les détergents
Dans tous les dentifrices du commerce, y compris le perblan, il y a un
détergent. C'est lui qui fait la mousse. Il sert surtout à éliminer les
substances grasses.
Pour un dentifrice maison, un tout tout petit peu de
savon de
marseille (naturel) en copeaux et réduit en poudre suffit (pour info,
au début du siècle précédent, avant l'arrivée des dentifrices, on se lavait les
dents en frottant la brosse sur un savon de marseille).
Les antibactériens
Ils évitent le développement de la plaque et contrôlent la mauvaise haleine.
Ils agissent aussi comme conservateur.
- Huiles essentielles de clou de girofle, de tea tree, de menthe poivrée,
thym, citron, sauge ...
- Alcool de menthe (ou alcool à 94°)
- Extrait de pépins de pamplemousse (très très amer)
- Teinture de propolis
Les autres ingrédients utiles
- Le sel marin (stimule la salivation, tonifie les gencives, riche en
minéraux). (--> dentifrice
express)
- Le xylitol (édulcorant semi-synthétique obtenu à partir de plantes : fait
saliver, non cariogène, n'augmentent pas le glucose sanguin). Je l'ai acheté
chez Bilby & co à Paris (merci Hélène)
- Les feuilles de stévia en poudre ou en extrait (édulcorant naturel : fait
saliver, non cariogène, n'augmentent pas le glucose sanguin). L'extrait de
stévia est interdit en Europe (pas la plante elle même). Guayapi en vend (illégalement donc). Vous pouvez
aussi vous procurer des plants ou des graines ici.
Pour faire un gel/pâte de dentifrice
Pour faire un
gel de
dentifrice, c'est pas compliqué. On prend 1 cuillère à café des
ingrédients précédents, on y ajoute +/- 2 cuillères à soupe des ingrédients
suivants, mélangés au préalable. On touille, on ajuste pour obtenir la
consistance désirée et le tour est joué. L'humectant empêche le désèchement, le
liant est un épaississant qui empêche les ingrédients de se séparer.
Les proportions 1/3 et 2/3 sont des indications. Vous pouvez les faire varier
selon la texture désirée.
1/3
|
- Glycérine (donne un petit goût sucré au dentifrice, humectant) OU Gel
d'aloe vera (utile pour traiter, humectant)
- Agar agar (liant) OU éventuellement un tout petit peu de maïzena (à
utiliser avec la glycérine, ils forment alors un liant)
|
2/3
|
- Hydrolat (hamamélis, sarriette, camomille etc.)
Utile pour traiter (problèmes de gencives, aphtes etc. en fonction des
propriétés de l'hydrolat)
- Et/ou eau (idéalement eau de mer comme le plama de Quinton ou
Biomaris)
|
En version simplissime, c'est plus une
pâte dans ce cas, la
glycérine ou le gel d'aloe vera seuls suffisent.
A cela on peut ajouter du colorant alimentaire s'il le faut (pour les enfants).
Je ne préconise pas les arômes qui dénaturent le goût des enfants.
En pratique
Recette du Raffoblan de base
Pour tout dire j'ai quasi copité celle du perblan/dentoblan.
Dans un pot de perblan de 30g (je mets les grammes pour les proportions mais
j'avoue que je fais au pif, comme toutes mes recettes d'ailleurs)
- 25g de carbonate de calcium
- 1,5g de xylitol ou de stévia en poudre (si vous ne trouvez ni stévia, ni
xylitol et bien ne mettez rien ! S'il faut absolument un goût sucré, faites une
pâte de dentifrice avec la glycérine)
- 1g de sel marin réduit en poudre
- 1 pincée de copeaux de savon de marseille (moins d'1g) réduit en
poudre
- le reste de plantes séchées en poudre (pour moi : algues, sauge, thym,
iris, menthe et mélisse)
- 5 gouttes d'HE
- je ferme et je secoue bien
On peut bien sûr l'utiliser pour en faire du gel ou une pâte (attention à la
conservation) mais personnellement
je l'utilise
comme le Perblan : je mouille ma brosse à dents, je la secoue pour enlever
le surplus d'eau, je trempouille dans le pot de dentifrice en poudre, je
rajoute une goutte d'HE de tea tree sur la brosse et froutchfroutch !
Blanchir et détartrer
Occasionnellement (ne pas en abuser), on peut se préparer
- Une solution oxygénée pour blanchir (avec de l'eau oxygénée ou du
percarbonate de sodium - le même que pour la lessive - utilisé dans les
systèmes commerciaux de blanchiment des dents à l'oxygène actif),
- Une solution acide pour détartrer (avec du jus de citron - qui blanchi
aussi - ou du vinaigre de cidre)
Utiliser en bain de bouche ou avec la brosse à dents.
Vala c'était pas trop dur cette fois
non?
Sources et informations complémentaires
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susceptibles de résulter de l'usage de ces renseignemens. En particulier toute
décision concernant un traitement médical devrait toujours se prendre en
consultation avec un professionnel de la santé qualifié.
.
)
Le GM
TV
, m'a fait parvenir un petit article sur l'huile de rasage, pour publication. Effectivement, alors même que le sujet est prévu de longue date (comme tant d'autres) je ne l'ai pas encore traité.
Les tests et amélioration de recettes et techniques de rasage dans ces conditions sont difficiles... 
, mais si on rase, on coupe, on épile pas). Mais je ne fais guère mieux que lui : un rasoir (oui, non... y'a pas d'instrument de torture chez moi 
) et du 
) composée de gel d'aloe vera, d'huile d'abricot et de 2 gouttes d'HE de ciste ladanifère (cicatrisante).
.
L'horreur glauque !
TILT ! D'autant que
je bois aussi plusieurs fois par semaine des tisanes de sauge (l'une de mes
préférées), que je consomme pas mal de jus de fruits et légumes frais (et bio
ça va sans dire), ...
. En gros avoir confiance... confiance en notre corps qui, comme tous
les animaux, sait très bien ce qu'il a à faire dans ces situations là. Par
contre, si vous ne voyez aucune amélioration dans les 48h --> médecin !
